１．気分障害（うつ病・双極性障害）の当事者であること。 としているのは気分障害の方の居場所が少ない現状があり安心できる場所を守って行きたいとの思いからでした。そこで、会場の問題で１２人までしか参加できないこともあり気分障害に限定することに拘るようになりました。 ただ、参加が可能であるか？の問合せを頂くたびに心苦しく思うのです。 問合せをしてくる人達は真面目な方が殆どで、そして居場所や仲間を必要とされている方です。話の内容をみるかぎり参加しても構わないのではないかと思えます。 他会でのルールですが 他の精神障害を抱えている方も参加のご希望があればご相談下さい。 うつ病や双極性障害の家族、関係者（カウンセラー、保健士等）の参加も可能です。 との対応が至極真っ当であるように感じます。 しかし、これは僕が考える理想であって、今まで参加してくれていた方達が望んでいる武蔵野茶話会という居場所であるかは分かりません。 意見を交換して方針を定めて行きたいと思います。

１．気分障害（うつ病・双極性障害）の当事者であること。 ２．当会ホームページからの予約申込みや、運営とのメールのやり取りが出来ること。 ３．ルールを守り、参加者を尊重し、思いやりをもって接すること。 １、と２、は絶対条件ですね。３、は当事者会としては当たり前のことだと思います。それができない人は、他の参加者に疎んじられ苦情という形で運営に上がってくれば、参加見合わせとなります。 ２、については悩ましくもあります。僕の力不足と言われればそうとしか言えないのですが、当会ホームページの予約申込み以外での申込みをされてしまうと僕の負担が増大します。現システム下で運営しているから何とかやれてると思っています。 でも、結果的にネット環境が無い人や、携帯のみの所有で申込みができない人を排除していることには代りがありません。これには申し訳ない気持ちで気分が悪くなります。 ですが、やはり続けていくということは、やれる事とやれない事を見極めないとならないですね。そもそも、気分障害の当事者対象と区別しています。他の障害の方からの申入れや質問など、苦しい思いもしました。 孤独を癒す仲間との楽しい居場所を守るため。 参加資格という区別があります。 希望を叶えたいとの思いと出来ない現実の間でせめぎ合いは続くでしょう。 今の僕にはこれで精一杯です。

あけましておめでとうございます！ 今年、第一回目の書き込みとして健康法をテーマに書いてみようと思います。 実は今年に入って体調を崩しています。経験されてる方は分ると思いますが、理由も分らず元気がでなくなる現象から、やる気を失い、生活リズムが乱れ、そして体調に異変がおこるアレです。 気分障害がある人は少なからず経験していると思いますが、一度はまってしまったら中々抜け出すことが難しく、前の状態を取り戻すことがとても大変なことになりますね。 原因は、無理をしていることだと思っていますが、辛いところは原因に思い当たっても止めることが難しかったり、無理に気付けないことも多々あることだと思います。 こんな問題を抱えてる気分障害をもつ者にとって、向いている健康法とはなんだろうか？と悩むところです。 今回、Ｅテレで放送されていた三浦雄一郎さんの健康法をみて思ったことは、最終的に夢や目標の重要性について、話したかったのではないか？ということです。 健康法には守りの健康法と攻めの健康法があって、守りの健康法（ここで話していたのは、有酸素運動とか、毎日の食事制限とか）を守りつつ、攻めの健康法（筋トレとかのより向上を目指す）を実行することが大事であると。 さて、僕は筋トレが大嫌いです。攻めの健康法を続けるモティベーションを保ち続けることはとても難しいです。 そこで、夢や目標なんですね。 ただでもね、夢や目標を持ち続けることが気分障害をもつ者にとってどれだけ難しいか。一言に気分障害といっても、人によって重さが違うからひと括りには言えないけれど、病気からくる挫折を何度も繰り返して夢や目標を保ち続けることは簡単なことではないですね。 夢や目標も、病気になったことで諦めなければならないこともある。 話が脱線しましたね。健康法に話をもどすと三浦雄一郎さんの健康法は、とくに目新しいところはありません。ただ、三浦さんは一度は諦めた冒険家としての夢をみて目標を設定し、守りだけじゃなく攻めの健康法を実践し続けたからこそ成功したのはたしか。 僕の場合だと、ハイキングが趣味なので、大きな夢だと１００名山制覇とか、今年が無理なら来年には表銀座 （中房温泉～燕岳～大天井岳～西岳～槍ヶ岳～上高地）の北アルプス縦走してみたい。 この夢や目標を保ちつつ、落ちたとしても何度でもやり直す。 落ちたら、レベルを下げてまた始める。 夢を持ち続けられる限り。 僕はそうなんだけど、このモティベーションを一人で保ち続けることは無理。 仲間がいると楽しさが全然違うし、そもそも完遂できない気がしてます。 気分障害を持ちつつ楽しく生きる。 この夢を皆と一緒に叶えていければ幸いです。 今年もよろしく！(=ﾟωﾟ)ﾉ