なんだかお堅いタイトルでなんですが、目標は必要だと思うんですよ。自分の人生が豊かになる、楽しくなる為の目標がね。

元気がでない。やる気が出ない。ってときは健常者でもありますが、鬱症状だと元気がない。やれない。ってレベルになりますね。鬱症状で動けないなら、動かないで猫が調子が悪いときのように、一人で暗がりに他人の接触を絶ってじーっと動かずに自然治癒力にまかせるのがいいと思います。

僕は双極性障害Ⅰ型が発症してからの１５年間、医者にも薬にも頼らずに、そうやって凌いできましたので、時間は掛かりますが回復はするものだと思っています。

ただ、お薬を飲んだ方が、治りが早かったり、病気の予防になったりするので、社会生活をまともに過ごしたいのであれば、医者に掛かってお薬を飲み続けたほうがいいと思います。

副作用など辛いこともあると思いますが、社会生活を営めるというのは選択肢が増えることですし、他人の評価に左右されやすい病気だと思うので、飲んでいた方が楽に生きられる可能性が高いかもしれません。

前置きが長かったですが、なぜ目標設定が大事であるか？それは「やる気」に関わるからです。病気で「やる気」がでないのは仕方がないですが、なんとかなるレベルで「やる気」がでないのは目標がないからだと思います。

一時的なテンションにまかせた「やる気」ではなく、継続的に続けていけるモチベーションつまりモチーフ（イメージ・目標）＆ベーション（アクション・行動）が必要だと思う。

目標を誤ると、行動ができなくなる。

たとえば、目標を普通になりたい。とかにするとします。

妖怪人間ベムのような目標ですね(笑)

それは楽しいのか？実現可能なのか？どのぐらいの時間が掛かるのか？

それは恐怖からなのか？認められないからか？一生をどぶに捨てる覚悟なのか？

はい。僕がそうでした１５年間も頑張りました。

得られることはもちろんありましたが。

人生の選択肢は、もういくつも無いように思えます。

何年も前に、スマホのリマインダーの長期目標の一つに、「富士登山」ってのが入ってました。実際１０年以上掛かって実現しました。

目標設定の不思議なところは、本当に求めている実現可能なものは、無意識にも引き寄せてくるもののようです。健常者でもやる気が無いって言ってる人は、目標を持たずチャレンジもしない人のような気がするのですが、どうなんでしょうね？

まとまりのない文章ですみません。

語りたいことはまだありますが、この辺にしておきます。

やはりまだ軽躁中か・・・。